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孕妇在孕期时,都可以吃哪些小零食?
板栗 板栗富含蛋白质、磷、维B族、铁、脂肪、锌、碳水化合物和钙等多种营养成份，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康（健康食品）发育，又可以消除自身的疲劳。
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳。花生还是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外，用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合征。不过，食用花生也要注意用量，不宜过多。
孕妇可以吃的零食有葵花籽、核桃、花生、西红柿、牛肉干等。葵花籽 葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有228微克，所含碳水化合物为13克。
适合孕妇的十种零食
孕妇可以吃的零食有葵花籽、核桃、花生、西红柿、牛肉干等。葵花籽 葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有228微克，所含碳水化合物为13克。
适合孕妇的十种零食核桃、葡萄干、花生、全麦面包、板栗、大枣、苹果、葵瓜子、开心果、樱桃。核桃 核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等。
第一种：核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、植物蛋白和纤维素等多种营养成分，对孕期妈妈和胎儿都有益处。但是要注意不要过量食用。第二种：无糖酸奶。
Aji 零食早餐 苏打饼干酵母减盐味 5kg/整箱 早餐夜 30.80 如果早孕反应比较明显，梳打饼干是一个比较好的选择。
适合孕妇的十种零食如下：核桃 核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多，而造成身体发胖。
适合孕妇食用的零食 坚果类 核桃 核桃是健脑食物，核桃油中含有丰富的ω—3脂肪酸，正是宝宝大脑和视觉功能发育所必须的.营养成分。
适合孕妇的水果食谱有哪些值得分享?
水果：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，尤其冬季蔬菜少时，可较多选用。动物性食品：尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏，尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期妇女应多选用。
水果沙拉：将各种新鲜水果切成块状，如苹果、香蕉、葡萄、草莓等，然后混合在一起。可以加入一些蜂蜜或柠檬汁增加口感和味道。这种水果沙拉既美味又营养，可以作为早餐或下午茶的选择。
山楂：活血化淤通经，对***有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。荔枝、龙眼：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。
孕妇在怀孕期间需要摄入足够的营养，水果是其中重要的组成部分。以下是一些适合孕妇的水果食谱做法，值得分享： 水果沙拉：将各种新鲜水果切成小块，如苹果、香蕉、葡萄等，放入碗中拌匀即可。
适合孕妇吃的零食有哪些
1、孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干、大枣、水果等。
2、苹果 苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。
3、Aji 零食早餐 苏打饼干酵母减盐味 5kg/整箱 早餐夜 30.80 如果早孕反应比较明显，梳打饼干是一个比较好的选择。
4、怀孕8个月适合吃的零食2：板栗板栗富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、锌、磷、维生素等营养成份，不仅可以健身壮骨健脾养胃、活血止血的功效。准妈妈吃些，不仅可以健身壮骨，还有利于胎宝宝骨盆发育成熟。
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