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减脂餐179:百香果银耳多多
减脂餐：百香果银耳多多。百香果银耳多多。丢掉奶茶，快来get它，养颜美白，好喝不胖。准备食材，加入2g银耳加入100℃开水，焖烧杯1小时，完美出胶，享受美味。
每天摄入1200大卡一个月可以快速减掉10斤。但前提是需要一直坚持。科学的减脂餐应该是营养均衡，蛋白、碳水、脂肪缺一不可，热量不低于身体的基础代谢值，保证身体的正常运转，同时又达到一定的热量赤字，给脂肪分解创造条件。
将一小块银耳放入清水中。泡发好。莲子，红枣清水洗净备用。银耳去掉根部***部分，然后撕成小朵。倒入红枣，莲子。倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能。
其实跟水果比起来，蔬菜显然是更符合减脂期间的要求的。因为很多水果中含有大量的糖分，糖吃多了不仅容易坏牙，还容易长胖。
第一，你可以直接挖百香果的果肉吃。人在吃百香果的时候，会明显增加饱腹感，然后就没有吃其他东西的欲望，而百香果的热量又是很少的，所以人体摄入的热量就明显减少了很多。
百香果可以减肥 百香果其实就是鸡蛋果，是一种营养很丰富的水果。不光可以补充人体营养，还有着很强的减肥功效呢！它的的果香浓郁，口感酸甜喜人，很多人喜欢吃。
蔓越莓桃胶银耳羹你知道怎样做,沁甜可口,喝了还想喝呢?
1、第一步银耳一般凉水泡浸，半小时就可泡开；而皂角米和桃胶则较为干结，必须泡浸7-8个钟头。因此一般在晚饭过后泡浸上，那样一晚之后次日早晨制做正好。
2、桃胶八粒，放入纯净水中，泡发一夜。第二天早上清洗干净桃胶的杂质以及小黑点。准备好红枣五粒，去核，清洗干净。将桃胶和红枣一起放入养生壶，加入800毫升纯净水，用花茶功能熬煮。
3、第一步将桃胶，雪燕提早用温水泡开15-20钟头。半途换3次冷水。银耳百合花提早泡浸5钟头就行了。银耳泡好，清理干净除去根蒂一部分，掰成一小块预留。将泡好的桃胶和雪燕残渣除去。
银耳戚风的做法步骤图,银耳戚风怎么做好吃
1、银耳百合粥 银耳和百合、粳米一起煮粥吃，每天早上一碗。对于年纪大的人，也可以适当多吃些银耳百合粥。
2、银耳好吃的做法如下：工具/材料：银耳、百合、苹果、红枣、枸杞、冰糖、清水。干银耳泡发备用。银耳泡发好之后清洗一遍，用剪刀剪得稍微小一点。电压力锅内放入放入银耳加入多一些水。百合和红枣浸泡40分钟。
3、步骤：前期准备： 将干银耳浸泡在清水中，泡发30分钟至1小时，直到银耳变软。 莲子清洗干净，浸泡在清水中15分钟。 红枣清洗干净，去核。制作过程： 在锅中加入清水，煮沸后加入泡发好的银耳。
4、银耳莲子羹 准备食材如下：银耳1朵，枣（干）1小把，莲子1小把，枸杞10克，冰糖适量，水适量。具体做法如下：银耳泡开、洗净，浸泡两小时以上，红枣刷洗干净，泡水备用。
5、做法1：银耳莲子羹 准备食材如下：银耳1朵，枣（干）1小把，莲子1小把，枸杞10克，冰糖适量，水适量 具体做法如下：银耳泡开、洗净，浸泡两小时以上，红枣刷洗干净，泡水备用。
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