大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于银耳和苹果热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍银耳和苹果热量的解答，让我们一起看看吧。
煮苹果的热量？
答；煮苹果的热量〔53大卡〕。
（图片来源网络，侵删）
1、苹果用清水冲洗干净，切成块，苹果切好后容易氧化，可以用保鲜膜封住或在该下锅时再切，银耳和百合冲洗干净，提前用水浸泡，红枣冲洗干净备用。
2、银耳泡发后剪掉***的部分，用手撕成小朵，银耳撕开后比较容易煮出胶，砂锅中加入适量的清水和银耳，煮15分钟左右。
小贴士：想要省火省气，煮银耳时可以把砂锅换成电饭锅，只需加入没过银耳的水即可，容易煮出胶质。
（图片来源网络，侵删）
3、煮至银耳微微出胶，汤水有些稠后加入浸泡好的百合，盖上锅盖，再次焖煮10分钟左右。
100克银耳多少热量？
银耳的热量和差不多，每百克的热量是261kcal，100大卡的银耳能吃40g。
（图片来源网络，侵删）
银耳羹中黏稠的口感来自银耳多糖，是一种可溶性膳食纤维，虽然不能补胶原蛋白，但是对于补充水分和膳食纤维还是很有帮助的。
一朵银耳的热量？
热量含量: 261.0 千卡/每 100 克
含ω-3脂肪酸高纤维低钠
营养元素
每100克含量
备注
热量
261.0千卡
无
脂肪
到此，以上就是小编对于银耳和苹果热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于银耳和苹果热量的3点解答对大家有用。