凉拌银耳多少大卡热量,凉拌银耳多少大卡热量高

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于凉拌银耳多少大卡热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍凉拌银耳多少大卡热量的解答，让我们一起看看吧。

1. 银耳的热量？
2. 一朵银耳的热量？
3. 白木耳银耳羹热量？

银耳的热量？

100g银耳的热量一般在261大卡左右。

银耳属于一种常见的食物，100克银耳中含有的热量大概在261大卡，和米饭、馒头、面包等食物相比，其热量相对较低，对于有减肥需求的人群来说，可以适当食用银耳，通常不会导致热量摄入超标。

答银耳的热量200大卡。但是在煮银耳的时候，通常会放一些其他的物质，比如冰糖，红糖或者是莲子，热量就会相应的增高，100克银耳莲子粥或者银耳莲子汤的热量大概在250卡左右。

答；银耳的热量（218大卡）。

【材料】银耳、百合、苹果、红枣、枸杞、冰糖；

【做法】

1、准备原材料，主角是干银耳和苹果，配角是百合和红枣，很常见的2种辅料，食材的多少根据家里人的数量准备；

2、干银耳提前1小时浸泡，泡发好的银耳炖煮的时候更容易出胶，银耳泡发好之后清洗一遍，用剪刀剪得稍微小一点，这样更容易出胶，剪好的银耳放在电压力锅中，加入稍微多一点的清水，选择高压炖煮，把银耳炖熟；

3、炖煮银耳的时候把百合和红枣清洗干净，浸泡一会，大约浸泡40分钟，经过浸泡之后，百合更容易煮熟，口感也更加软糯；

一朵银耳的热量？

热量含量: 261.0 千卡/每 100 克

该食物提供较多的蛋白质、膳食纤维，推荐食用。

含ω-3脂肪酸高纤维低钠

营养元素

每100克含量

备注

热量

261.0千卡

无

脂肪

白木耳银耳羹热量？

银耳羹热量差不多在100克白木耳的热量218大卡，是减肥或者肥胖体质的人群可以适当吃，但煮的时候最好少放或者不放糖。

并且含有丰富的维生素，膳食纤维，以及钙 铁 钾等元素，

到此，以上就是小编对于凉拌银耳多少大卡热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于凉拌银耳多少大卡热量的3点解答对大家有用。