银耳绿豆莲子粥热量,银耳绿豆莲子粥热量高吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于银耳绿豆莲子粥热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍银耳绿豆莲子粥热量的解答，让我们一起看看吧。

答:银耳莲子百合汤的热量高吗，是多少〔不高，43大卡〕

用料

（图片来源网络，侵删）

莲子 20g

百合 6g

银耳 7g

（图片来源网络，侵删）

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纯净水 800～900毫升

100g银耳的热量一般在261大卡左右。

银耳属于一种常见的食物，100克银耳中含有的热量大概在261大卡，和米饭、馒头、面包等食物相比，其热量相对较低，对于有减肥需求的人群来说，可以适当食用银耳，通常不会导致热量摄入超标。

答银耳的热量200大卡。但是在煮银耳的时候，通常会放一些其他的物质，比如冰糖，红糖或者是莲子，热量就会相应的增高，100克银耳莲子粥或者银耳莲子汤的热量大概在250卡左右。

答；银耳的热量（218大卡）。

【材料】银耳、百合、苹果、红枣、枸杞、冰糖；

1、准备原材料，主角是干银耳和苹果，配角是百合和红枣，很常见的2种辅料，食材的多少根据家里人的数量准备；

2、干银耳提前1小时浸泡，泡发好的银耳炖煮的时候更容易出胶，银耳泡发好之后清洗一遍，用剪刀剪得稍微小一点，这样更容易出胶，剪好的银耳放在电压力锅中，加入稍微多一点的清水，选择高压炖煮，把银耳炖熟；

3、炖煮银耳的时候把百合和红枣清洗干净，浸泡一会，大约浸泡40分钟，经过浸泡之后，百合更容易煮熟，口感也更加软糯；

热量在20~200卡之间不等，具体取决于粥的种类、配料、餐量和制作方法等方面因素。

首先，粥的种类不同，其热量也有所差别。例如，红枣银耳粥、莲子粥等甜品类粥汤含有大量糖分和动植物蛋白质，其热量相对较高，可能达到150-200卡。而苦瓜粥、葡萄柚粥等减肥类粥汤则含有较少的糖分和脂肪，其热量可能仅约为20-50卡。

银耳粥的热量相对来说比较低，每100克银耳粥之中只含有20到30大卡的热量。它主要是用银耳制作而成。从中医角度来讲，银耳性平、味甘，具有滋阴润肺、生津养胃的功效。

适量的喝一些银耳粥，可以有效的吸收银耳中的维生素b族、蛋白质、碳水化合物、胶原蛋白、铁离子等成分，可以有效的为身体提供能量，并且可以增加身体的钙离子含量、改善贫血、美白皮肤。

到此，以上就是小编对于银耳绿豆莲子粥热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于银耳绿豆莲子粥热量的4点解答对大家有用。