代餐速食银耳羹热量,代餐速食银耳羹热量高吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于代餐速食银耳羹热量的，于是小编就整理了4个相关介绍代餐速食银耳羹热量的解答，让我们一起看看吧。

银耳羹热量差不多在100克白木耳的热量218大卡，是减肥或者肥胖体质的人群可以适当吃，但煮的时候最好少放或者不放糖。

并且含有丰富的维生素，膳食纤维，以及钙铁钾等元素，

（图片来源网络，侵删）

高，热量为391大卡

1· 燕窝和银耳、桃胶矿泉水泡发一晚后洗净，银耳撕碎，加入2瓶矿泉水，大火烧开后慢炖2小时即可

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2· 发现没味道……哈哈哈哈……加一点香蕉牛奶棒多啦！毕竟为了美美美

一百克的银耳干品其热量为261千卡。

每天食用的银耳量通常在10-15克左右，因此，一碗银耳的热量大约是39大卡。

（图片来源网络，侵删）

泡发后的银耳，由于其体积会膨胀很多，每次吃的银耳可能不到10克，所以每次吃的银耳的热量甚至不会超过30千卡。

热量：214 千卡

1. 将银耳用清水泡发，剔除***的根部，将泡发的银耳撕成小块~~

2. 买的去皮的莲子~无需再泡发直接洗干净就可以了~~有“心”无“心”看个人喜好啦~

3. 百合泡发，不用泡的太开，将适量枸杞和小枣洗净~

到此，以上就是小编对于代餐速食银耳羹热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于代餐速食银耳羹热量的4点解答对大家有用。