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减肥时可以吃银耳吗?银耳的热量有多少
不过每100克干银耳的热量约为200大卡，将银耳熬汤后的热量会更低，一般每100克银耳汤（少量加糖）热量约为36大卡，并不算高。
干银耳热量为261kcal/100g。因为银耳泡发后体积会膨胀很多，每次吃银耳可能不到10g。所以每次吃银耳的热量不超过30kcal，热量是很低的，减肥是可以吃。但是千万记得不要多加糖。
银耳红枣汤是可以帮助减肥的，但是并不能说经常喝银耳红枣汤就能对减肥起到一个绝对的作用。因为减肥是一个长期热量摄入少于热量消耗的系统过程，需要在控制饮食的同时，配合适量的运动，长期如此才可能达到减肥的效果。
每100克的银耳所含有的热量为200大卡，1朵银耳可食用部分大概是19克，那么它所含有的热量大概是38大卡，需要我们散步26分钟才能将这些热量消耗掉。银耳因为热量低，在减肥的时候我们确实是可以吃银耳的。
而煮熟后的银耳通常汤水较多，水分高而热量，以冰糖银耳为例，100克冰糖银耳的热量只有36大卡，而无糖银耳汤的热量则更低，仅仅只有10大卡。由此可以看出，减肥期间是可以食用银耳的，并且显然更适宜食用熟银耳。
金燕耳冻干银耳羹减肥能吃吗?
无论你是否肥胖，如果身体火大，都可以食用。尤其对女性，有很好滋养作用。减肥期间食用还会有很好的饱腹感，当然也别吃的太多、或者放太多的糖，那就不可以了。
减肥银耳中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积，经常食用银耳可以达到减肥的效果。因此，想要减肥的美眉不用做大幅度的运动和刻意节食，只要每天食用一点银耳羹就可以轻松达到瘦身的效果。
银耳汤含有多种氨基酸、维生素，还含有大量的膳食纤维、矿物质等，100克无糖银耳汤的热量为10大卡，属于低热量食物，减肥期间可以适量食用，能补充多种营养物质，还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入。
银耳羹适合正在减肥的人吗?
1、可以喝，银耳汤润肺，排毒素热量少，适合减肥。
2、从上面可以得知银耳汤比米饭、面条等主食的热量都低很多，完全不用担心发胖问题，所以减肥的人是可以喝银耳汤的。银耳汤中富含蛋白质、维生素、膳食纤维素、钙、铁、钾等营养成分，可以为人体提供大量的营养，补充能量。
3、适合。虽然100克干银耳的热量约为261千卡，看上去热量很高，但是一次食用银耳的数量一般只有十几克左右，摄入的热量预计也只有几十卡，热量并不算高，而且银耳中脂肪占比非常少，因此减肥人群正常进食银耳的话都是没问题的。
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