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吃银耳会发胖吗?银耳的热量是多少
1、吃银耳会发胖吗 吃银耳是不会使身体发胖的哦。银耳有着极高的营养价值，人们多吃它，还能为自己的身体滋补。银耳有润燥的效果，如果人们觉得自己的胃肠燥气太大，可以通过吃银耳去改善。
2、但是会在无形之中增加我们身体的热量，对于减肥是不利的。另外，银耳热量虽低，但是还是有热量的，所以也要控制食用银耳的量，最好是一天食用不要超过一碗，不然的话，也是有长胖的风险的。
3、银耳的热量是多少？ 银耳的热量（以100克可食部分计）是200大卡（836千焦）。 每100克银耳的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
4、每100克的银耳所含有的热量为200大卡，1朵银耳可食用部分大概是19克，那么它所含有的热量大概是38大卡，需要我们散步26分钟才能将这些热量消耗掉。 银耳因为热量低，在减肥的时候我们确实是可以吃银耳的。
5、本身是易胖体质，而银耳中又含有一定量的热量和脂肪，在食用银耳后就容易出现发胖情况。
6、不过每100克干银耳的热量约为200大卡，将银耳熬汤后的热量会更低，一般每100克银耳汤（少量加糖）热量约为36大卡，并不算高。
黄木耳可以做银耳汤吗
1、黄木耳要怎么吃 黄木耳和银耳的烹饪方式是比较相似的，都是可以炖汤、做甜品的，只是品种不同，可以用常规的烹饪银耳的方式去烹饪黄木耳，材料不同，营养价值会更高。
2、可以，做成双耳汤，具体步骤如下：主要食材：银耳适量、白木耳适量、冰糖适量。银耳和木耳都要提前用水泡发，木耳泡好之后要仔细清洗一番，并摘去根部。
3、丑耳朵形紧密小巧，含胶质高，颜色要比普通的银耳更黄一些。泡0.5-1小时即可煮易糯、口感更粘更糯。在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些丑耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得。
4、炖银耳莲子汤时，选择品质好的银耳很重要，以下是一些推荐：● 古田丑耳：炖煮后胶质浓稠，口感软糯，适合用来制作银耳莲子汤。● 金燕耳：颜色微黄，耳片厚实，肉质丰满，味道清香，是一种品质较高的银耳。
枸杞银耳汤的热量是多少
1、银耳100克，冰糖15克，枣师傅三星和田骏枣4颗，做法：煮，一人份。
2、枸杞银耳汤 主要看你放的枸杞和银耳的量是多少了。不放糖的话，热量每100克20~30卡之间（根据食材的量的多少，热量也就有相差10卡）。无糖银耳汤 该汤的热量（以100克可食部分计）是10卡（41千焦），单位热量较低。
3、无糖红枣银耳枸杞汤的热量（以100克可食部分计）是19大卡（79千焦），单位热量较低。每100克无糖红枣银耳枸杞汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
4、银耳的热量（以100克可食部分计）是200大卡（836千焦）。每100克银耳的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
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