本篇文章给大家谈谈银耳百合梨子热量，以及银耳炖梨的热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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银耳的使用方法和食用价值
做法：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟。将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。
银耳用来作羹最为适宜。银耳是一种含粗纤维的减肥食品，配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”。银耳泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡***的东西。
银耳是滋润而不腻滞，用于润肺止咳、干咳、便秘、清热润燥、补脾开胃。银耳的食用方法 泡发时间 泡发1小时以上，不要加开水，但时间也不宜太久。
[操作]银耳置于温水中浸泡至软，摘去根蒂洗净，撕成小朵。将银耳、冰糖、枸杞籽放入碗中加水，入蒸笼蒸至熟软即可取出，食用。[疗效]滋阴生津，补虚益气，是高血压、高脂血症康复滋补品。
银耳的食用方法 鸡蛋银耳汤 【材料】银耳适量，冰糖适量，红枣10颗，鸡蛋一个，盐少许。【做法】银耳提前泡发，撕成小朵。鸡蛋打散，加入少许盐搅匀待用。
减肥时可以吃银耳吗?银耳的热量有多少
不过每100克干银耳的热量约为200大卡，将银耳熬汤后的热量会更低，一般每100克银耳汤（少量加糖）热量约为36大卡，并不算高。
干银耳热量为261kcal/100g。因为银耳泡发后体积会膨胀很多，每次吃银耳可能不到10g。所以每次吃银耳的热量不超过30kcal，热量是很低的，减肥是可以吃。但是千万记得不要多加糖。
银耳红枣汤是可以帮助减肥的，但是并不能说经常喝银耳红枣汤就能对减肥起到一个绝对的作用。因为减肥是一个长期热量摄入少于热量消耗的系统过程，需要在控制饮食的同时，配合适量的运动，长期如此才可能达到减肥的效果。
每100克的银耳所含有的热量为200大卡，1朵银耳可食用部分大概是19克，那么它所含有的热量大概是38大卡，需要我们散步26分钟才能将这些热量消耗掉。银耳因为热量低，在减肥的时候我们确实是可以吃银耳的。
而煮熟后的银耳通常汤水较多，水分高而热量，以冰糖银耳为例，100克冰糖银耳的热量只有36大卡，而无糖银耳汤的热量则更低，仅仅只有10大卡。由此可以看出，减肥期间是可以食用银耳的，并且显然更适宜食用熟银耳。
减肥期间是可以吃银耳的。银耳含有丰富的维生素， 胶原蛋白的物质，对于减肥期间，是有促进润肠通便排毒的作用，减少脂肪，利用肠道的吸收，达到良好的减肥效果。
百合和什么一起煮汤好
珍珠玉米：无论是在沙拉、烤物还是煮汤中，珍珠玉米都是百合的最佳搭配食材之一。它不仅丰富了百合的口感，还能增加食物的颜色和营养价值。红枣：百合和红枣的搭配是很常见的，因为红枣的甜味和百合的清甜相得益彰。
第4款百合莲子排骨汤 莲子和百合都有安神的功用，早上在市场看到新鲜莲子，煮了百合莲子肉片汤，晚上喝上一大碗，一定能一夜好眠，明天带着满满的元气迎接新的一周。
百合与银耳、莲子、红枣炖。跟百合搭配一起煮汤的食物是有很多的，比如银耳，莲子，桂圆，红枣等等。用百合煮汤，要将百合洗干净，然后要用清水浸泡半个小时，把自己喜欢吃的食物跟百合一起在锅里炖就可以了。
百合炖鸡汤：鸡肉、山药、枸杞、红枣等可以与百合一起炖汤，滋阴补肾，美容养颜。 百合炒菜心：菜心、蘑菇、豆腐等蔬菜可以与百合一起炒，清爽可口。
百合和什么一起煮汤好：雪梨百合汤 材料：鲜百合20g、雪梨1个、枸杞10粒、冰糖20g 做法：准备食材，梨去皮去核，百合洗净。把梨、百合、冰糖放入高压锅，加600毫升水。
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